桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

主人有沒有想過給狗狗辦一張身份證呢？如果是生活在了農村的狗狗，我們可能不用給它辦理狗證。但是生活在城市裡的狗狗，政府管理部門一般會要求主人辦理狗證。沒辦理過狗證的主人可能不清楚要注意什麼，下面列舉了需要注意的事情和步驟，希望能夠讓主人在辦證的時候省掉一些麻煩。 ... 辦理狗證需要什麼條件？ 不同的城市，對辦理狗證的要求可能會有點不一樣，但是這下面幾個條件，一般都要滿足。 1.狗狗要滿4個月大 一般來說，住在城市中的狗狗，在4個月大之後，主人就應該帶著去辦理狗證了。很多狗狗在這個年齡的時候，各種核心疫苗已經打完。有些管理部門也是考慮到這一點，所以會建議在4個月大之後，帶狗狗進行養犬登記。 ... 2.給狗狗打疫苗 狗狗出生後的第六個星期，我們要帶狗狗去打疫苗，包括狂犬病疫苗、犬瘟熱疫苗以及犬傳染性肝炎疫苗等。給狗狗打完第一針之後，接下來每隔3到4個星期注射一次一共三針，之後每1年注射一次。 ... 3.狗狗不屬於烈性犬只 很多城市都禁止養一些大型的或者烈性的犬只，因為怕主人在遛狗的時候會牽不住它，導致主人自己或者他人受傷。常見的烈性犬只包括藏獒、德牧、牛頭梗、秋田犬、杜賓犬等等，這些狗狗除了體型大之外，也比較兇猛，難以控制。 ... 4.主人有固定居住場所 在城市養犬，還要有固定的居住場所。辦理狗證的時候，最好選在自己長期居住的地方，因為狗證不是全國通用的，如果去其他地方定居，如果把狗狗帶到另外一個城市居住，還要再辦理一次。 辦理狗證時的步驟 1.獲得小區養狗允許的證明 有些部門在辦理狗證的時候，可能還會要求獲得小區的養狗許可，這樣也是為了減少養狗時候的衝突。在狗狗注射完疫苗，年齡也滿足之後，可以先到居委會獲取證明，蓋章。 ... 2. 準備下面這些物品 狗狗證件照（包括3張1寸狗狗的大頭照和1張3寸的全身側面照）； 狗狗狂犬疫苗證複印件1份； 主人的身份證複印件1份； 填寫養犬登記表； 簽寫文明養犬承諾書； 租房合同（6個月以上）或房產證複印件1份。 ... 3.開具犬只信息證明 帶狗狗去指定的寵物醫院，開具犬只信息證明，還可以自願注射寵物晶片，可以找回走失的狗狗。 4.辦理狗證 材料都準備好之後，就可以在相關部門辦理狗證了（可能是公安部門，也可能是寵物醫院，每個地方不一樣）。狗證即將到期要續證時，先帶狗狗到疫苗站點打疫苗，然後帶著舊狗證和新的免疫證明卡到相關部門續證。其實現在很多地方都推行了線上辦證，用微信公眾號即可，不用親自跑一趟。 ... 希望各位鏟屎官能夠抽出點時間給狗狗辦理狗證，這樣不僅僅是為了他人，也是為了主人和狗狗好。 科學養寵，上【巨小萌】。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。

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