桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

文/歷史九點半 在我們生活中，愛護動物本沒有錯，動物也是人類的朋友，但凡事講究一個度，畢竟還要以人為本，如果認為動物的命高過人命，那就本末倒置了，畢竟人類能站在食物鏈的頂端，是經過上百萬年的進化，優勝劣汰而來的。 ... 比如很多愛狗人士和動物保護組織，就顯得比較極端，做事也比較出格，愛護動物沒有錯，但不能凌駕於人之上，可能很多人也看到新聞，經常有狗把孩子咬了，而狗主人卻認為狗命比孩子命重要，讓人很無語。動物畢竟是動物，雖然也有感情，但那種所謂的感情其實只是生物的一種依懶性，這種依賴性是不可靠的，隨時可能瓦解。 美國一對「愛熊情侶」的例子，就是個血的教訓。提摩西·崔德威爾（Timothy Treadwell）是美國著名的「愛熊人士」，他陽光帥氣，為人和善，對生活充滿樂觀，也喜歡野生動物。 ... 圖：提摩西·崔德威爾 20世紀80年代的一天，提摩西來到美國阿拉斯加荒野，在這裡提摩西人生中第一次見到灰熊，被灰熊深深地迷住。提摩西堅持認為，動物和人類一樣，也有喜怒哀樂，也是有感情的，只要我們真心實意對動物，動物也會感激人類，只要相處久了，就不會對人發動攻擊。 從踏入阿拉斯加見到灰熊開始，提摩西就下定決心，要用下半輩子守護灰熊，為此他成立了「灰熊保護組織」，自那以後，連續護熊13年，每年夏天，提摩西都會前往阿拉斯加卡特梅國家公園，和灰熊朝夕相處，近距離觀察灰熊，記錄灰熊的一切。 ... 圖：提摩西·崔德威爾和灰熊 提摩西會不做任何保護措施，近距離接觸灰熊，他能叫出保護區內每一頭熊的名字，用手中的膠捲拍攝灰熊的日常活動、求偶視頻。很快，提摩西就成了享譽全球的灰熊研究專家，他出書，接受採訪，把賺到的錢再投入到灰熊保護事業中，甚至把灰熊當成兄弟一般，他說：「只要你真心對待它們，它們是不會攻擊你的，我們之間相互信任，彼此尊重。」 但阿拉斯加卡特梅國家公園的管理人員可不這麼認為，他們已經無數次警告過提摩西，一定要遠離灰熊，獸就是獸，不可能有人的情感，只要時機來臨，它會毫不猶豫地攻擊任何人。而且公園管理方也多次給提摩西忠告，保護灰熊沒有錯，但最好的保護是讓他們無拘無束，自由生活，不要再去打擾它們，顯然提摩西並沒有聽進去忠告，他依然會在保護區內搭帳篷，和灰熊近距離接觸，堅守自己認為的崇高理想不動搖。 ... 圖：提摩西·崔德威爾身後跟著灰熊 結果，悲劇發生了！2003年10月，提摩西帶著女友艾米再次前往阿拉斯加灰熊保護區，他們依舊像以前一樣，在灰熊活動區露營，等待著和灰熊來一次親密接觸。然而10月份，阿拉斯加已經變冷了，灰熊們也開始大量進食，為即將而來的冬眠儲蓄能量，這時候的灰熊也最具攻擊性。 10月6日這天，提摩西租賃的飛機按約定來接兩人，卻發現兩人露營的帳篷被撕得粉碎，人也消失不見，而不遠處一頭大灰熊正在啃食著什麼。隨後救援人員趕到，發現灰熊啃食的正是提摩西和女友的屍體，灰熊被擊斃後，肚子裡發現了兩人的殘缺肢體。這是阿拉斯加卡特梅國家公園85年歷史中，第一次發生灰熊吃人事件。 ... 圖：提摩西·崔德威爾和女友艾米 愛熊、愛動物本沒有錯，錯的是提摩西認為，動物是具有人的情感的，只要感化，和它們長期相處，它們就會和人類建立信任，彼此尊重。事實上，動物就是動物，它所表現出來的情感和人的情感是不一樣的，提摩西最終付出的代價就是：自己和女友被活活吃掉。我又想到了很多愛狗人士，每個人都說自己的狗不咬人，於是肆無忌憚、不顧別人安危隨意在公園、小區遛狗，當狗突然攻擊人時，卻又無法阻止，有些惡劣的甚至毫不在乎，認為狗命比人命值錢，甚至發動更多的「愛狗人士」來攻擊受害者，毫無悔過之心。 ... 圖：提摩西·崔德威爾 提摩西的攝像機完整地記錄了他和女友生命的最後6分鐘，雖然看不到人，但聲音足以讓人起雞皮疙瘩。錄音中，提摩西和女友撕心裂肺的哭著、叫喊著，最後一句話是：快逃。在那一刻，我想提摩西一定是後悔了，他高估了他和灰熊之間建立的跨物種友誼，如果生命能重來一次，提摩西或許會有不一樣的選擇。 ... 由於這段6分鐘的錄音太讓人不舒服，此後這段視頻在全世界被禁播，不敢再公開。其實，大部分人不反對保護動物，反對的是凌駕於人類之上的過度保護，本末倒置，這種保護就完全變味了，大家覺得呢？你認為跨物種之間能建立真正的友誼嗎？

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